今年是羊年，我已過了第三集羊，立命、不惑之年應該還不算太老，生活也很單純，工作至今也調適得還ok，總之，我目前的壓力不大，但…怎麼很難入睡？ 我以前很好睡的，上床快則5分鐘，最慢半小時也睡覺，以前搭火車一定會睡，總是不小心靠在隔壁座位的人的肩上… 但是，自從去年冬天開始，我覺得我愈來愈不好睡，最近過了年更嚴重，還常常躺在睡上已經1小時、2小時，頂多有稍微不小心失神，但還是很快恢復意識，總之，沒有真的睡著，通常都要躺上床2小時後才真正睡覺，然後一入睡又很而要睡很久。如果是放假能睡到自然醒就沒有關係，可是上班日我就是六點要起床的人…唉，只睡5小時真是苦不堪言… 我懷疑我快要荷爾蒙失調了…有早衰症，可能快要更年期了… 因為聽說更年期的症狀就是失眠，不易入眠。 我有學瑜珈，但我覺得對我個人而言，並沒有幫助睡眠，從之前不會有失眠時我就有學了，那時反而晚上有上瑜珈課，我反而還更不好睡，我想可能因晚上運動而使得晚上要睡覺時而不好入睡，我應該是要在下午就完成運動。 我以前如果失眠時，我會「腹式呼吸」來助眠，以前有用，但現在似乎沒有用了！腹式呼吸了2小時，只有一點點時間好像失神、失念快睡著，可是一回而又恢復意識。 我知道我最近很好睡，是去外地旅遊，每天走路步數都達一萬以上，哦！晚上睡在飯店的床都沒有換床的問題，比在我家好睡！ 請教教我怎麼助眠？不要是那些報章雜誌的轉貼，而是您的親身經驗哦！ 2015-03-11突然想來痞客… 好久沒上部落格了，半年以上吧！ 突想有點想念以前瘋痞客的時光，還因此在這邊認識一些有趣的格友。 自然用了平板、智慧型手機之前， 部落格的榮景應該已經回不去了吧？ 還是很高興痞客幫還在，至少比FB、LINE來得有""敢說話""的空間， 痞客萬歲，我心與您同在！ 現在連一些廣告聯播都倒了，如Blag AD， 還好沽狗的還working，雖然長期沒發新文，增值很慢，但…聊勝於無。 現在台視三立的偶像劇繼續看，但懶得截圖發文了！ 談話性節目繼續看，還要命運好好玩一下，但… 現在不沉迷偶像了，因為退燒了！超偶退燒，我也退燒了！ 也很少聽什麼新歌，只聽過小蘋果、小雞嗶嗶。
電視綜藝、談話性節目 (4)
我是桃園區青溪國中815洪恩溢我座位牆壁被噴灑農藥灑白色粉末及化學品。
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已經一年多了，我已經忍受不了了，手都被咬傷吸入不舒服手刺刺的頭痛身體癢暈暈的。很痛苦快哭了還傷到手！很錯鄂，難道沒有社會天理嗎?！
教我看醫生說有農藥就是妄想型失覺失調，我寧願成為中輟生也不願送精神院摳帽子，那兩位霸凌我的同學也說這樣，請記者查名真相幫幫我救救我！
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家裡有音響的話，可以試試聽水晶音樂哦！ 我都是給我家寶寶聽水晶音樂... 很催眠....很傭懶... 不過要用音響來播放， 才有演奏樂的fu... 一般音樂播放器播不出演奏效果呢...聲音會變的尖尖的 http://store.windmusic.com.tw/zh/CD/TCD-6060 這片很好聽哦 王森地．寧靜黃水晶
聽的時候，融進音樂的紛圍裡，很優美很舒服^^... 黃水晶是我覺得最舒服最好聽的呢... 但我想每個人適合的音樂頻率不一樣哦！ 可以試聽看看^^....
前陣子有接觸能量身心靈療法， 有學一點能量知識，才知道鹽巴對能量淨化很有用呢！ 用精油跟鹽巴來泡澡，很舒服哦， 鹽巴要放多一點，一個浴缸可以放１包， 可以一禮拜泡１次， 平時可以用鹽巴加沐浴乳來洗身體， 心情跟身體...就會愈來愈清爽舒服哦^^ 或者...用鹽水泡腳...也行哦！
對了，或者，暫時吃一陣子的素食，多運動跟喝水， 暫時不要使用電子用品， 可以把能量狀態調到平衡哦！ 如果要加強效果， 把床單衣服都拿去洗衣機加濃濃的鹽巴...清洗一次， 或者，汰換新床單，也可以。 房間全部清掃一遍，床下，角落...甚至牆壁重刷油漆.. 地版也用鹽水擦洗（但有些地版材質不適合用鹽巴哦！） 總之，讓妳睡覺的地方整個煥然一新， 能量場就會不同哦！清清爽爽～～～
安安 好久不見
來作國一走物就新公有大事要裡聲於們文得，她，重實。 2５國○語〇言□翻□譯○公○司﹂ 華♂頓數位☉翻譯☉社 提供♀登記§證◎翻譯～服◇務○等◎服﹎務 電﹉話♀: ０2-２３69-﹋０93２ LIＮE-☆IＤ: t77260932 韓文﹍翻譯|◎hwfy．gamefiyi．com/