愛享受慵懶之人

今年是羊年，我已過了第三集羊，立命、不惑之年應該還不算太老，生活也很單純，工作至今也調適得還ok，總之，我目前的壓力不大，但…怎麼很難入睡？

我以前很好睡的，上床快則5分鐘，最慢半小時也睡覺，以前搭火車一定會睡，總是不小心靠在隔壁座位的人的肩上…

但是，自從去年冬天開始，我覺得我愈來愈不好睡，最近過了年更嚴重，還常常躺在睡上已經1小時、2小時，頂多有稍微不小心失神，但還是很快恢復意識，總之，沒有真的睡著，通常都要躺上床2小時後才真正睡覺，然後一入睡又很而要睡很久。如果是放假能睡到自然醒就沒有關係，可是上班日我就是六點要起床的人…唉，只睡5小時真是苦不堪言…

我懷疑我快要荷爾蒙失調了…有早衰症，可能快要更年期了…

因為聽說更年期的症狀就是失眠，不易入眠。

我有學瑜珈，但我覺得對我個人而言，並沒有幫助睡眠，從之前不會有失眠時我就有學了，那時反而晚上有上瑜珈課，我反而還更不好睡，我想可能因晚上運動而使得晚上要睡覺時而不好入睡，我應該是要在下午就完成運動。

我以前如果失眠時，我會「腹式呼吸」來助眠，以前有用，但現在似乎沒有用了！腹式呼吸了2小時，只有一點點時間好像失神、失念快睡著，可是一回而又恢復意識。

我知道我最近很好睡，是去外地旅遊，每天走路步數都達一萬以上，哦！晚上睡在飯店的床都沒有換床的問題，比在我家好睡！

請教教我怎麼助眠？不要是那些報章雜誌的轉貼，而是您的親身經驗哦！


2015-03-11突然想來痞客…
好久沒上部落格了，半年以上吧！

突想有點想念以前瘋痞客的時光，還因此在這邊認識一些有趣的格友。

自然用了平板、智慧型手機之前，

部落格的榮景應該已經回不去了吧？

還是很高興痞客幫還在，至少比FB、LINE來得有""敢說話""的空間，

痞客萬歲，我心與您同在！

現在連一些廣告聯播都倒了，如Blag AD，

還好沽狗的還working，雖然長期沒發新文，增值很慢，但…聊勝於無。

現在台視三立的偶像劇繼續看，但懶得截圖發文了！

談話性節目繼續看，還要命運好好玩一下，但…

現在不沉迷偶像了，因為退燒了！超偶退燒，我也退燒了！

也很少聽什麼新歌，只聽過小蘋果、小雞嗶嗶。