告白

今年是羊年,我已過了第三集羊,立命、不惑之年應該還不算太老,生活也很單純,工作至今也調適得還ok,總之,我目前的壓力不大,但…怎麼很難入睡?

我以前很好睡的,上床快則5分鐘,最慢半小時也睡覺,以前搭火車一定會睡,總是不小心靠在隔壁座位的人的肩上…

但是,自從去年冬天開始,我覺得我愈來愈不好睡,最近過了年更嚴重,還常常躺在睡上已經1小時、2小時,頂多有稍微不小心失神,但還是很快恢復意識,總之,沒有真的睡著,通常都要躺上床2小時後才真正睡覺,然後一入睡又很而要睡很久。如果是放假能睡到自然醒就沒有關係,可是上班日我就是六點要起床的人…唉,只睡5小時真是苦不堪言…

我懷疑我快要荷爾蒙失調了…有早衰症,可能快要更年期了…

因為聽說更年期的症狀就是失眠,不易入眠。

我有學瑜珈,但我覺得對我個人而言,並沒有幫助睡眠,從之前不會有失眠時我就有學了,那時反而晚上有上瑜珈課,我反而還更不好睡,我想可能因晚上運動而使得晚上要睡覺時而不好入睡,我應該是要在下午就完成運動。

我以前如果失眠時,我會「腹式呼吸」來助眠,以前有用,但現在似乎沒有用了!腹式呼吸了2小時,只有一點點時間好像失神、失念快睡著,可是一回而又恢復意識。

我知道我最近很好睡,是去外地旅遊,每天走路步數都達一萬以上,哦!晚上睡在飯店的床都沒有換床的問題,比在我家好睡!

請教教我怎麼助眠?不要是那些報章雜誌的轉貼,而是您的親身經驗哦!


2015-03-11突然想來痞客…
好久沒上部落格了,半年以上吧!


突想有點想念以前瘋痞客的時光,還因此在這邊認識一些有趣的格友。

自然用了平板、智慧型手機之前,

部落格的榮景應該已經回不去了吧?

還是很高興痞客幫還在,至少比FB、LINE來得有""敢說話""的空間,

痞客萬歲,我心與您同在!

現在連一些廣告聯播都倒了,如Blag AD,

還好沽狗的還working,雖然長期沒發新文,增值很慢,但…聊勝於無。

現在台視三立的偶像劇繼續看,但懶得截圖發文了!

談話性節目繼續看,還要命運好好玩一下,但…

現在不沉迷偶像了,因為退燒了!超偶退燒,我也退燒了!

也很少聽什麼新歌,只聽過小蘋果、小雞嗶嗶。

創作者介紹

愛享受慵懶之人

snare1999 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(12) 人氣()


留言列表 (12)

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  • n111
  • 我是桃園區青溪國中815洪恩溢我座位牆壁被噴灑農藥灑白色粉末及化學品。
  • n111
  • 我是桃園區青溪國中815洪恩溢我座位牆壁被噴灑農藥灑白色粉末及化學品。
  • n111
  • 已經一年多了,我已經忍受不了了,手都被咬傷吸入不舒服手刺刺的頭痛身體癢暈暈的。很痛苦快哭了還傷到手!很錯鄂,難道沒有社會天理嗎?!
  • n111
  • 教我看醫生說有農藥就是妄想型失覺失調,我寧願成為中輟生也不願送精神院摳帽子,那兩位霸凌我的同學也說這樣,請記者查名真相幫幫我救救我!
  • 台南冷氣水電鋁門窗鐵捲門房屋修膳tw7500.uuu.to
  • 上心為出會上本國如以心為,她家個發年如人過就。

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  • 小圓圓
  • 家裡有音響的話,可以試試聽水晶音樂哦!

    我都是給我家寶寶聽水晶音樂...
    很催眠....很傭懶...

    不過要用音響來播放,
    才有演奏樂的fu...
    一般音樂播放器播不出演奏效果呢...聲音會變的尖尖的

    http://store.windmusic.com.tw/zh/CD/TCD-6060
    這片很好聽哦
    王森地.寧靜黃水晶

  • 小圓圓
  • 聽的時候,融進音樂的紛圍裡,很優美很舒服^^...
    黃水晶是我覺得最舒服最好聽的呢...
    但我想每個人適合的音樂頻率不一樣哦!
    可以試聽看看^^....
  • 小圓圓
  • 前陣子有接觸能量身心靈療法,
    有學一點能量知識,才知道鹽巴對能量淨化很有用呢!

    用精油跟鹽巴來泡澡,很舒服哦,
    鹽巴要放多一點,一個浴缸可以放1包,
    可以一禮拜泡1次,

    平時可以用鹽巴加沐浴乳來洗身體,
    心情跟身體...就會愈來愈清爽舒服哦^^

    或者...用鹽水泡腳...也行哦!
  • 小圓圓
  • 對了,或者,暫時吃一陣子的素食,多運動跟喝水,
    暫時不要使用電子用品,
    可以把能量狀態調到平衡哦!

    如果要加強效果,
    把床單衣服都拿去洗衣機加濃濃的鹽巴...清洗一次,
    或者,汰換新床單,也可以。
    房間全部清掃一遍,床下,角落...甚至牆壁重刷油漆..
    地版也用鹽水擦洗(但有些地版材質不適合用鹽巴哦!)

    總之,讓妳睡覺的地方整個煥然一新,
    能量場就會不同哦!清清爽爽~~~
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